منتدى يمن الايمان
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

مرحباً بك في منتدى يمن الايمان
يرجي التكرم بالدخول اذا كنت عضو لدينا
أو التسجيل اذا رغبت بالانضمام الى اسرة المنتدى
نتشرف بتسجيلك والانضمام إلينا


اهلاً وسهلا ً بك: زائر في منتدى يمن الايمان ، نتمنى أن تكون في أتم الصحة والسعاده
 
الرئيسيةالبوابةتواصل إجتماعيغرفة الدردشةبحـثالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
تذكرني
أحلى الشبكات الاجتماعية

        
المواضيع الأخيرة
» كتب تاريخية روعة برابط واحد
الخميس أغسطس 21, 2014 7:49 am من طرف halbl

» كتب يمنية مهمه روعه
الجمعة أكتوبر 04, 2013 11:25 pm من طرف صبحي الاحمدي

» اللهم اني .......................
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 11:22 pm من طرف بسمة الامل

» اللهم اني .......................
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 11:21 pm من طرف بسمة الامل

» كيف سيكون شعورك
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 11:16 pm من طرف بسمة الامل

»  سورة النصر
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 11:15 pm من طرف بسمة الامل

» هل تعلم ان عليك اخي / اختي في الله 360 صدقه كل يوم ؟؟!!
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 11:11 pm من طرف بسمة الامل

» قال العلامة ابن عثيمين رحمه الله تعالي في الشرح الممتع
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 11:06 pm من طرف بسمة الامل

» طريقك الى السعادة - your way to happiness
الإثنين أغسطس 12, 2013 6:33 pm من طرف عادل

» رجل ابكى رسول الله وانزل جبريل مرتين
الثلاثاء أغسطس 06, 2013 7:11 am من طرف عادل

» قصيدة في الدفاع عن الرسول الكريم"
الثلاثاء أغسطس 06, 2013 7:08 am من طرف عادل

» بك أستجير فمن يجير سواكـا
الثلاثاء أغسطس 06, 2013 7:06 am من طرف عادل

» بك أستجير فمن يجير سواكـا
الثلاثاء أغسطس 06, 2013 7:05 am من طرف عادل

» ﻟﻠﺪﻧﻴﺎ ﺳﺒﻌﺔ ﻭﺟﻮﻩ :
الخميس يونيو 20, 2013 9:04 pm من طرف بسمة الامل

» ربــــــــــي
الخميس يونيو 20, 2013 9:03 pm من طرف بسمة الامل

ليصلك كل جديد في المنتدى

ادخل بريدك الاالكتروني:

Delivered by FeedBurner

المواضيع الأكثر نشاطاً
(صحيح البخارى).....هدية للمنتدى
حملة كونوا ربانيين إستعدادا لرمضان
( صلاتى هى كل حياتى )
مجموعة متميزة من اسلاميات متنوعة
الدليل الصارم على تحريم الأغاني من القرآن والسنة و الطب الحديث
برنامج للكتابة علي الفيديو Video Edit Magic 4.4+ شرحة
تحديد التخصص الجامعي وسائل ونصائح....(صناع الحياءة)
كيفية انشاء حساب في الهوتميل
هنيئاً لك يامن تكتب بـ آلقسم ألآسلآمي
(( ميزان ))) تعال شوف ((( وزنك)))..... لاتخاف....((( صور)))
مواقع للبحث
سحابة الكلمات الدلالية
برنامج اسئلة بالانترنت العرب تعرف سوره يقوم مسرع التي اقوى الملك الدعاء الايمان جهازك الجوال محمد ينفق مديرية اليمن للاشتراك واجبنا السياني iman Nimbuzz التراويح الوطن
تصويت
ما هو إنطباعك عن المنتدى؟
 ممتاز
 جيد
 لا بأس
 بحاجة لمزيد من التطوير
استعرض النتائج

شاطر | 
 

 اسباب ترهل الثدي،علاج ترهل الصدر عند السيدات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عذاري
نائب المدير العام
نائب المدير العام


عدد المساهمات : 1040
تاريخ التسجيل : 11/06/2011

البطاقة الشخصية
وصفي:

مُساهمةموضوع: اسباب ترهل الثدي،علاج ترهل الصدر عند السيدات   الجمعة ديسمبر 16, 2011 12:10 am

اسباب ترهل الثدي،علاج ترهل الصدر عند السيدات

أسباب ترهل الثديين؟
<blockquote>أسباب ترهل الثديين؟ وخاصة بعد الثلاثين فهى تمد ولا تشد أو ترد .

أسباب
الترهل عادة ما تكون وراثية في الغالب فالأم صدرها ضخم والأسرة بها افراط
في الوزن وكل بدينة غالبا تكون لها صدر ضخم ويزداد ترهى وضخامة مع الوقت
خاصة بعد الثلاثين.


فهل يمكن إعادة المرونة والتماسك للصدر المترهل؟

وكلما تقدم بك السن يظهر ترهل
الثديين، وخصوصا خلال الفترة مابين الثلاثينيات والأربعينيات، لأن الثدي
بطبيعته يتميز بوجود أنسجة من ألياف مطاطية مرنة يندفع بواسطتها الثدي
للأسفل والأعلى أثناء الحركة. لكن خلال هذه المرحلة من العمر تفقد هذه
الأنسجة جزءا من خاصيتها ونتيجة لذلك يحدث الترهل.



ويحدث الترهل أيضا بسبب تعرض جسم المرأة لتغييرات هرمونية متكررة أثناء فترة الحمل أو عند بلوغ سن اليأس.

مقاومة الترهـل
توجد بعض الوسائل البسيطة التي يمكن بواسطتها إعادة المرونة والتماسك
للثدي المترهل، ومن هذه الوسائل القيام ببعض التمارين الرياضية والتي يمكن
بواسطتها تقوية العضلات الصدرية التي يرقد عليها الثدي، (الثدي لا يحتوي
على عضلات)، فالعمل على تقوية هذه العضلات سيقوي من شد الثدي وبروزه ودرجة
تماسكه، ويمكن أن تزيد من حجمه أيضا.

تمارين لتقوية عضلات الصدر
* أمسكي كرة بيديك بحيث ترتكزين بها على مقدمة الصدر، ثم اضغطي عليها بقوة
بكلتا اليدين .. وكرري هذا الضغط عدة مرات. (يكرر هذا التمرين يوميا بأقصى
عدد ممكن من المرات ولمدة شهر على الأقل) .
* أمسكي بكل يد ثقلا حديديا أو "دمبلز" بحيث يكون ثقله مناسبا لقدراتك
العضلية، وابتداء من المنتصف، قومي بفرد الذراعين للوراء مع زيادة المسافة
تدريجيا. (يكرر هذا التمرين يوميا بأقصى عدد ممكن من المرات، ويعمل بمعدل
خمس مرات أسبوعيا).

* استلقي على ظهرك وركبتيك منحنيتين (مرفوعتين) وقدميك مسطحتين على الأرض،
أرخي القسم السفلي من ظهرك على الأرض وارفعي حوضك وشدي بطنك إلى الداخل.
أمسكي الأثقال في يديك ومدديهما على الأرض شرط أن تتجه الأصابع إلى
الأعلى، ثم دعي مرفقيك لينين وارفعي الأثقال مع العد حتى الثلاثة بحيث
تتمكني من ملامستهما مباشرة فوق وسط صدرك ... اخفضي الأثقال مع العد حتى
الأربعة .. حافظي على استقامة المعصمين. ازفري أثناء رفع الأثقال واشهقي
أثناء خفضهما. كرري هذه الحركة. إن كنتِ ترضعين قد تؤثر التمارين القوية
في طعم حليب الرضاعة، لذلك لا تجهدي ذراعيك كثيرا .

وسائل أخرى لمقاومة الترهل
يمكنك مقاومة الترهل أيضا باستخدام الصدرية (السوتيان) المناسبة للصدر
لتوفير الإسناد الكافي للثديين عند الحركة. ويمكن أيضا ارتداء صدرية داعمة
أي تلم الثديين وتثبتهما عند الحركة وخصوصا أثناء التمارين لأنها تمنح
الثديين شكلا واضحا ومحددا. ويستخدم مستحضر مشتق من فيتامين (a) لمعالجة
خطوط الشد الناتجة من الحمل، ويعتقد بأنه يساعد على تدعيم أنسجة الثدي
وتقويتها فيصبح أكثر تماسكا.

وهناك علاج هرموني (hrt) يعطى للنساء بعد بلوغ سن اليأس فيعوضهن عن انقطاع
إنتاج هرمون الاستروجين وهرمون البروجستيرون من المبيضين يساعد على وقاية
أنسجة الثدي من الضمور والضعف، ولكن له أضرارا جانبية. وأخيرا لابد من
الاهتمام بالتغذية الجيدة، وخصوصا التي تدخل في تكوين شبكة الأنسجة المرنة
الموجودة في الجلد وهو فيتامين (ج) وفيتامين (ب6 ) ومعدن الزنك.

</blockquote>







المصدر: منتدى يمن الايمان - http://yemen-al-iman.yoo7.com





</center
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسباب ترهل الثدي،علاج ترهل الصدر عند السيدات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى يمن الايمان :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: